Vitamine si minerale pentru pielea ta (2)


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Vitamina A joaca un rol esential pentru dezvoltarea sistemului osos, pentru calitatea pielii si pentru vedere. Daca vitamina A consumata din legume si fructe, precum si din produse de origine animala (ficat, rinichi, peste, oua, margarina) este suficienta, nu trebuie sa iei nici un fel de supliment. Ba mai mult decat atat, un aport crescut de vitamiana A (peste 600-1000 de unitati/zi) poate avea efecte secundare grave: piele care se descuameaza, care se usuca, oboseala, dureri de cap. De asemenea, lipsa vitaminei A are aceleasi efecte, de piele foarte uscata. Derivatii vitaminei A, cei mai importanti pentru piele sunt retinolul si carotenoizii.
In schimb, daca se aplica topic, pe piele, aceasta vitamina poate face cu adevart minuni si imbunatati vizibil calitatea pielii. Studii medicale arata o reducere vizibila a ridurilor, o vindecare a acneei, a psoriasisului doar prin folosirea acestei vitamine incorporate in cremele de ingrijire (cele mai eficiente produse pe baza de vitamina A sunt cele cu retinol).
Complexul de vitamine B este si el esential pentru piele, si cea mai importanta vitamina B este biotina, un nutrient care formeaza baza pielii, a unghiilor si a parului. Daca nu ai un aport corect din aceasta vitamina poti face diverse dermatite sau chiar sa se ajunga la caderea parului.
In mod normal organismul uman produce sufivienta biotina, iar principalele alimente care o contin sunt bananele, ouale, orezul.
Cremele care contin vitamina B, mai ales cele pe baza de niacina (un derivat al vitaminai B) sunt excelente pentru a hidrata celulele, a da stralucire tenului tern si a imbunatati starea tonusului pielii. De asemenea, ele au si efecte antiinflamatorii, deci sunt potrivite tenului sensibil.

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


9 Comment

  1. Ileana says:

    trebuie sa recunosc ca niciodata nu m-am gandit la importanta vitaminei B vis-a-vis de ingrijirea pielii. si acum inteleg ca ar trebui, mai ales daca e buna si pentru tenul sensibil.
    de vit A, tocmai ce scrisesem la topicul precedent ca (mai ales iarna)am pe noptiera cutiuta albastra clasica de la Nivea in care amestec vit A uleioasa. este divin pentru mainile uscate, iar daca mai pui pe timpul noptii si manusi din bumbac, dimineata ai garantat piele de bebelus! 🙂
    (este o varianta f buna pentru inevitabilele momente de criza financiara :P)
    incercati, va pup

  2. DeliaS says:

    Buna, Dana! Am fost astazi la Naturopathia, la drenaj, a fost foarte relaxant, Puiu e chiar f.bun, nu am mai avut timp si de miere, am intarziat ceva, greu cu locurile de parcare pe zapada asta… Tu ce tip de masaj faci cu preponderenta? Oricum voi incerca pe cat posibil sa trec prin mai toate tipurile de masaje propuse, problema mea e celulita, nu atat de multa pe picioare, dupa sarcina am ramas cu ceva mai multa pe abdomen… Am postat aici pentru ca termin intr-o saptamana cura de 3 luni de Oenobiol anti-age, ce spuneai ca mai iei tu, Centrum? Am observat ca imi cam cade si parul, nu stiu ce vitamine sa mai iau…

  3. DeliaS says:

    Pup!

  4. Ioana N. says:

    Draga mea,tu de unde iti achizitionezi fiole de vit E ? Eu nu gasesc sub nicio forma 🙁 pupici si un sf de week end minunat

  5. DanaS says:

    Buna Delia, imi pare bine ca ti-a placut Puiu, si eu zic ca e f bun. Eu am facut o “cura” de cateva sedinte, tot o combinatie de drenaj, miere, pt tonus si fermitate. Nu am mai ajuns de ceva vreme, dar as vrea sa ma reapuc, pt ca ma simt f bine dupa. Lasa-te pe mana lui si pe variantele de masaj pe care ti le propune, pt ca stie/vede cel mai bine efectul fiecarei proceduri. Spuneam ca iau Centrum, si sunt f multumita. Daca vrei ceva special pt par, poate e bine sa iei tot Oenobiol anti caderea parului. pup

  6. DanaS says:

    Ioana, imi luam de la farmacie, acum ceva timp..Nu am mai cautat, nu se mai fabrica? Erau romanesti.

  7. Ioana N. says:

    Din pacate cand intreb la farmacie de vit E,mi se arunca o privire debusolata.Asta mi s-a intamplat si in buc si la mine acasa.Farmacistele parca sunt pe alta lume.am gasit cateva la o farmacie demult pt ca eu folos in mastile pt ten impreuna cu vit E.Insa de aunci nu am mai gasit.Ma gandeam ca tu ai vre-un loc de unde iti achizitionezi insa se pare ca nu 🙁

  8. Helen says:

    Eu am aflat, de la o farmacista de incredere, ca fiolele de vitamina E nu se mai fabrica 🙁 Exista doar capsule.

  9. Sophie says:

    Eu am fost ieri la farmacie si am cumparat capsule de vitamina A si E. Fiole nu se mai fabrica, dar capsulele sunt gelatinoase si se pot sparge (eu am taiat una cu foarfeca si am scos din ea uleiul). Urmeaza prepararea unei masti 🙂

    Va pup.

Leave a Reply