Vitamine si minerale pentru pielea ta (3)


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Iata ca ma intorc la subiectul precedent dietei, care am vazut ca a fost interesant pentru multe dintre voi.

Vitamina K este un nutrient responsabil cu coagularea sangelui, deci nu are efecte spectaculoase pentru piele, din interior. Studiile arata insa ca vitamina K aplicata topic, pe piele, poate reduce cercanele si vanataile (de fapt zonele unde vasele de sange sunt sparte sau sunt foarte la suprafata). Combinatia cu vitamina A intr-un ser sau intr-o crema este si mai benefica, ajutand la estomparea cercanelor.
Mineralele sunt la fel de importante pentru sanatatea pielii ca si vitaminele. Expertii in nutritie si sanatate nu ne sfatuiesc sa aducem un aport suplimentar de minerale (decat daca analizele indica necesitatea aceasta), mai ales daca bem apa minerala. Mai toate apele minerale au in compozitie cele mai importamte minerale, in plus, te poti spala cu apa minerala pe fata (sau o poti pulveriza dintr-un spray). Apa minerala te ajuta sa scapi de iritatiile tenului, iar continutul de minerale din apa ajuta crema sa patrunda mai bine in piele. Daca nu vrei sa-ti cumperi de fiecare data un spray cu apa termala de tip Evian, Ivatherm, Vichy, etc iti poti achizitiona de la Sephora de exemplu, un recipient de plastic cu pulverizator pe care sa-l umpli cu aceeasi apa minerala pe care o bei. Asta ca varianta economica, dar la fel de eficienta.
Cercetatorii cred cu tarie ca SELENIUL poate preveni cancerul de piele, el fiind absorbit atat din alimente (sau suplimente) cat si aplicat direct pe piele, sub forma de crema. Acest mineral protejeaza pielea de efectele distrugatoare ale soarelui (arsuri), deci este esential pentru a avea o piele sanatoasa si frumoasa. Iti poti lua portia de seleniu din cereale integrale, fructe de mare, usturoi si oua.
Un alt mineral important este CUPRUL. Impreuna cu vitamina C si zinc, cuprul ajuta la formarea elstinei, responsabila cu elsticitatea pielii. Desi specialistii NU recomanda suplimente pe baza de cupru (pot fi chiar daunatoare), cremele care contin acest mineral ajuta la refacerea tonusului pielii.
Al treilea pe lista este mineralul ZINC. Acesta si-a dovedit pe deplin eficienta in tratamentele pentru combaterea acneei, de multe ori acneea fiind cauzata chiar de lipsa zincului in organism. Poti lua suplimente cu zinc (de multe ori le gasesti gata combinate cu vitamina C) sau aplica creme pentru a-ti insanatosi tenul acneic sau care produce prea mult sebum. Tot zincul ajuta la vindecarea mai rapida a leziunilor provocate de pustule sau cosuri. Cele mai importante surse de zinc sunt fructele de mare (scoici), carnea de pui si in general carnea slaba.

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


26 Comment

  1. Vanilla says:

    Un tratament cu parafina la 21 de ani e recomandat ? vroiam sa iti stiu parerea.Te citesc de mult ,nu am avut nelamuriri,insa la cosmetica mi s-a propus asta.Vroiam intai sa te intreb:))\

    numai bine si mult succes in tot ceea ce faci

    cu respect,vanilla

  2. Dani says:

    Foarte interesant articolul…si ne atrage atentia asupra unor lucruri importante pe care e bine sa nu le neglijam.Abia astept continuarea. Multumim Dana.

  3. katy says:

    Dana cum suporti gerul? pot sa-mi dau si cu grasime de foca ca tot ingheata fata instant

  4. florin says:

    oare o sa fiu singurul barbat,fan al acestui site?
    🙂

  5. AncaT says:

    Buna fetelor,
    Am citit zilele trecute despre niste remedii contra acneei usoare, pb. care pe mine ma chinuie de cand ma stiu eu…si am vazut ca ar ajuta niste suplimente alimentare cu lecitina vegetala.Stie cineva ceva despre acest lucru, ati folosit pt cosuri lecitina?
    Eu m-am gandit totusi sa ma documentez si sa iau ceva tratament intern,deoarece cosmeticelor le cam tine efectul 2 saptamani…si iar am cosuri pe toata fruntea.Voi ce folositi?(pastile?)
    Va pup, pa, pa.

  6. DanaS says:

    Nuuu, mai sunt fani, stai lini…dar nu scriu, se multumesc sa stea in umbra 🙂

  7. DanaS says:

    Katy, nu prea suport, nu sunt prietena cu frigul deloc…imi dau pe fata cu un produs mai gras, dar incerc sa nu prea umblu mult pe jos!

  8. DanaS says:

    Draga Vanilla, in general trat cu parafina nu sunt neaparat legate de varsta, ci de calitatea pielii, desi 21 de ani mi se pare cam devreme. Nu mi-ai spus care anume zona este vizata pt acest tratam?

  9. CristinaS says:

    Draga Anca T,
    Nu stiu cati ani ai dar nu te speria…asta nu e o boala ci un tip de piele..pe care trebuie doar sa inveti sa o ingrijesti. Suplimentele ajuta si nu prea…in orice caz nu rezolva singure problema.
    Ar trebui sa-ti faci mai intai niste dozari hormonale ca sa vezi daca nu e asta cumva cauza.
    Din punctul de vedere al rutinei cosmetice mai ales daca ai tenul gras ai musai nevoie de exfolieri chimice dese si de hidratare.
    Produse bune pentru exfoliere chimica nu gasesti pe la noi in magazine sau farmacii.
    Iti pot recomanda:
    http://www.dermadoctor.ro (vezi AFA)
    http://www.paulaschoice-eu.com (are si mostre sub 1 euro bucata)

  10. Vanilla says:

    Mi s-a spus la cosmetica draga Dana ca e un tratament de curatare,iar masca cu parafina e mai intensa si mai ales k e iarna e indicat.Am zis sa te indreb pt ca eram sigura ca imi poti oferi un rasp .Deci ce zona exact nu stiu insa pe toata fata cred :-D.la 21 de ani atunci pe langa curatarea propriu-zisa,peeling,scoatere puncte negre etc ,ce tratament e indicat,ce masca ?mii de multumiri
    pup

  11. adina says:

    Dana multumesc pt raspunsul la postul cu albirea dintilor !

    Un demachiant bun pt 20 de ani ? ce mi-ai recomanda ? am tenul mixt

    ca si crema de corp tu ce folosesti ?

    sper ca nu La Mer :)) 😀

    eu am pielea corpului normala,putin sensibila insa nu uscata .

    multumesc pt ajutorul acordat !

  12. Alina says:

    Buna tuturor!Interesant site-ul asta:http://www.dermadoctor.ro ..Pentru Anca T:eu nu stiam de lecitina, insa intr-adevar dc tratezi interiorul este infinit mai bine decat “testarea”pe piele a miior de feluri de cosmetice.Eu am scapat de acnee(intr-un final)cu pastile..bine, la mine nu era forma usoara, asa incat mi-a fost indicat sa iau si antibiotic(azitromicina).Aplica masti cu argila,fac foarte bine:)

  13. anto says:

    Hi hi ,Dana vin la tine cu o rugaminte ! 🙂

    O crema contur ochi 😀 as prefera ceva de la plafar,daca nu ceva ce stii tu ,insa nu as da un pret piperat pe ea ! multu :* am 22 ani

  14. DanaS says:

    Buna Anto, chiar in weekendul acesta mi-am propus sa merg la un Plafar, promit sa ma uit si sa-ti spun.

  15. anto says:

    Multumesc mult

  16. DanaS says:

    Buna Adina, demachiantul pe care il folosesc eu este Ivatherm Ivamat, pt ten mixt, 2in1. Pt corp imi plac prod. L’occitane, The Body Shop, Caudalie ulei pt fermitate sau chiar Nivea.

  17. DanaS says:

    Poti incerca pe frigul asta masca cu parafina…recunosc ca eu nu am testat asa ceva si nici nu mi s-a propus vre-odata. pt intretinerea obisnuita iti poti pregati masti acasa, din fructe de sezon, miere, ou, etc..functie de tipul tau de ten. In rest, hidratare si protectie SPF la 21 de ani 🙂

  18. anna says:

    Buna Dana,

    Am 26 de ani in curand 27, am cearcane(mostenit din pacate)si am citit in blog-ul tau despre tratamentul cu vitamina k si A.
    imi poti spune exact, ce cantitati si in ce masura pot folosi acest tratament.
    mersi!:D

  19. DanaS says:

    Buna Anna, combinatiile de vit K si A sunt facute ori la farmacie (daca stii o farmacista buna care stie deja cum sa-ti prepare) ori le gasesti deja in cremele anticercan, intreaba tot la farmacie. La Sephora poti incerca Hylexin, citeste ingredientii si ia-ti o mostra acasa. Vezi ca am un poste si despre regimul alimentar pt ameliorarea cercanelor

  20. anna says:

    Multumesc frumos pt raspuns, deci eu personal nu pot sa combin vitaminele A si K, acestea se prepara pe baza de reteta la farmacie?

  21. DanaS says:

    Da Anna, daca stii pe cineva care ti le poate face, altfel nu e un obicei frecvent. Spuneam ca exista produse care contin deja aceste vitamine, chiar la farmacie, trebuie sa intrebi. mai spuneam eu la un moment dat ca crema pt hemoroizi se pare ca are rezultate bune. 🙂 …asa sustin specialistii

  22. anna says:

    Funny cu crema pt hemoroizi:D
    Am sa incerc totusi cu produse care contin aceste vitamine.
    Mersiiiiiii mult !!!!!!!!!!!

  23. lori says:

    Buna Dana am descoperit de curand blogul tau in urma unei emisiuni televizate. E impresionant cate informatii utile pot gasi aici.

  24. Nicoleta says:

    Buna ziua, ati spus ca in loc de apa termala se poate folosi (cu aceleasi rezultate) simpla apa minerala. Eu am descoperit de putin timp apa termala. Pana acum am fugit de pretul destul de mare al acesteia, insa de cateva zile am primit un flacon de apa termala La Roche Posay si, sincer, m-a uimit efectul pe care il are. Pot obtine acelasi efect cu apa minerala? Ar trebui sa caut anumite elemente in compozitia apei? (tenul meu este gras cu tendinta acneica).

  25. Dana Sota says:

    Buna Nicoleta, zincul ajuta tenul acneic, unele ape minerale pot fi de folos.

  26. Nicoleta says:

    Multumesc pentru raspuns. Dupa ce voi termina flaconul de apa termala, o sa incerc si apa minerala 🙂

Leave a Reply