Vitamine si minerale pentru pielea ta (1)


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Exista nenumarate studii care arata importanta antioxidantilor in general, dar si a anumitor nutrienti specifici care duc la diferente majore in felul cum se simte si cum arata pielea ta. Expertul in nutritie si suplimente alimentare Marry Sullivan din USA, pune accentul pe cateva dintre vitaminele si mineralele care hranesc pielea si o fac sa arate mai tanara si mai sanatoasa.
Vitamina C este vedeta, cea mai importanta descoperire a dermatologilor in lupta pentru contracararea efectelor expunerii la soare, la poluare sau fum de tigara. Are puterea de a reduce stricaciunile cauzate de radicalii liberi si anume poate incetini ruperea fibrelor de colagen si elastina din structura pielii. Este clar ca aportul de vitamina C, atat din alimentatie cat si aplicata topic, prin produsele de ingrijire, poate incetini procesul de imbatranire cutanata. Consuma cat mai multe fructe (citrice), poti lua suplimente de 500 de unitati/zi si cauta creme cu acid L-ascorbic (derivat al vitaminei C), singurul in masura sa patrunda straturile pielii si sa aiba cu adevarat efect.
Vitamina E este si ea un antioxidant puternic care ajuta pielea sa lupte impotriva razelor solare. Un aport de 400 unitati de vitamina E zilnic, este demonstrat ca reduce semnificativ riscul aparitiei cancerului de piele (atentie persoanele cu ten alb!). Consuma migdale uscate, nesarate, avocado, ulei de masline, oua, mere, spanac rosii. Tot vitamina E ajuta la reducerea ridurilor iar cremele, lotiunile, serurile ce o contin sunt recomandate tenurilor uscate, cu potential de ridare ridicat.

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Follow:

34 Comments

  1. Kaia
    18/01/2010 / 14:25

    Buna!!!
    Inteleg ca este bine sa luam vitamine/minerale. Imi poti spune daca este o perioada minima ( in cure) sau le putem lua tot timpul..ani la rand?
    Nu ii este greu organismului sa procese pastilele astea care, pana la urma, sunt chimice? Exista reactii adverse?
    Multumesc.

  2. Ileana
    18/01/2010 / 15:24

    Salut.

    Ma bucur ca ai scris despre rolul acestor vitamine. Eu ma straduiesc sa ma tin de o cura pe care mi-a dat-o dr. dermatolog si anume vit C si vit E capsule luate o luna da, o luna ba. Ajuta pielea in mod vizibil si vreau sa va spun ca mai ales datorita vit E ma bronzez mult mai frumos vara. eu am o piele alba si foarte sensibila, oricum folosesc factor de protectie foarte mare de cate ori ies din vara casa. chiar daca nu ma ardeam niciodata, datorita acestei cure capat mult mai usor un bronz frumos si foarte rezistent.
    Am mai citit undeva ca aplicarea vit C in stare pura (nu stiu exact la ce se refera) pe piele ca o masca ajuta forte mult tenului cuperotic (cazul meu). Stii ceva despre asta?

  3. Aissa
    18/01/2010 / 17:53

    Eu folosesc ptr ochi crema de la Body Shop cu vitamina C. M-am uitat acum la ingrediente si nu contine acid L-ascorbic….. Totusi sunt foarte multumita de ea. Am mai incercat si de la alte firme (Clinique, Galenic, Vichy, Clarins), dar n-am fost multumita deloc. Probabil nu erau adaptate varstei mele, poate erau mult prea puternice, nu stiu ce sa zic(am 27 de ani).Mi-ar prinde bine si alte recomandari ptr crema de ochi. Te pup!

  4. calina
    19/01/2010 / 09:17

    Te rog mult, ajuta-ma cu un sfat: am 40 ani, abia acum cativa ani am inceput sa folosesc crema pentru ochi. Am constatat ca am pielea de sub ochi “varza”, in special atunci cand rad.Am si renuntat sa ma rad pentru ca se vede foarte urat, parca as avea 70 ani 🙂 Pielea si-a pierdut din elasticitate si arata rau. In afara de celebrele injectii, imi poti recomanda o crema buna, care sa aiba un rezultat cat de cat vizibil? Acum folosesc Clinique All about eyes rich. Hidrateaza, dar atat. Merci mult!

  5. DanaS
    Author
    19/01/2010 / 10:24

    Buna Ileana, multu pt info, f utile…nu am auzit de vit C in stare pura aplicata direct pe piele, dar cu siguranta mastiel din fructe care contin vit C lumineaza tenul, ii dau un aer proaspat. Pup

  6. DanaS
    Author
    19/01/2010 / 10:30

    Buna Kaia, chiar imi era dor de tine 🙂 De obicei se fac cure, depinde de problemele pe care le ai. Daca le iei preventiv, poti lua cate o luna, doua primavara si toamna, la schimbarea de sezon. Sigur ca ar fi excelent daca am putea consuma fructe care sa ne aduc tot necesarul de vit C, de ex, dar e f greu. Am citit ca ar trebui sa mancam min 1 kg de portocale pe zi pt a acoperi nevoia partial. Nu am citit/auzit de reactii adverse, e f important insa sa nu se depaseasca doza zilnica recomandata, atunci pot aparea probleme.

  7. DanaS
    Author
    19/01/2010 / 10:44

    Buna Calina, imi pare rau ca s-a ajuns aici…probabil faptul ca nu ai folosit un produs specific de ingrijire pana de curand a contat f mult. Imi e greu sa iti dau o crema anume pt care sa garantez efecte vizibile, pt ca nu a trebuit sa rezolv eu pe propria piele asa ceva. Ma gandesc ca te-ar putea ajuta Strivectin (celebra crema creata pt vergeturi care a fost produsa apoi si pt ochi, anti-rid), o gasesti la Sephora. Daca esti din Buc poate ar fi bine sa te vada si dr Anca Golea impreuna cu dr Cristina de la Naturopathia Med.

  8. DanaS
    Author
    19/01/2010 / 10:50

    Buna Aissa, si mie imi plac produsele The Body Shop; la varsta ta iti trebuie hidratare si protectie, cam atat, nu iti lua produse scumpe sau sofisticate. te pup si eu

  9. Raluk
    19/01/2010 / 16:08

    O crema excelenta pt ochi este cea de la The Organic Pharmacy – Lip & Eye.
    have a nice day!

  10. lady
    19/01/2010 / 18:02

    Buna Dana, am si eu o intrebare, am u ten acneic pe care nu am reusit sa il tin sub control numai cu ajutorul anticonceptionalelor, in rest orice am incercat ( tratamente, schimbare de alimentatie, hidratare) nu am reusit sa aduc niciun beneficiu. Acum sunt ok cu anti, mai iese care un dusman din cand in cand dar il pot controla. Ideea este ca mi-au ramas f multe pete pe fata si am nevoie de un produs care sa ma ajute sa le reduc pt ca si daca nu mai am cosuri nu potiesi fara fond de ten din casa datorita petelor. Imi poti recomanda ceva, o crema sau alt produs?

  11. Alexandra
    19/01/2010 / 22:43

    Foarte interesant subiectul acesta!Eu pun adesea in mastile preparate acasa cateva picaturi de vitamina A si sparg o capsula de vitamina E.O fi bine?

  12. Kaia
    20/01/2010 / 09:23

    >:D<

  13. DanaS
    Author
    20/01/2010 / 09:58

    O fi f bine !!! 🙂 Alex, nu ai pielea f frumoasa?

  14. DanaS
    Author
    20/01/2010 / 10:10

    Nu am incercat-o pe cea de ochi, dar produsele in general sunt super!

  15. DanaS
    Author
    21/01/2010 / 00:04

    Buna Lady, recomandam zilele trecute produsul antipete de la Caudalie. Sau in general produsele asa numite “Whitening”, care uniformizeaza tenul; cam toate brnadurile mari au astefel de game.

  16. Amalia
    21/01/2010 / 15:31

    Buna Dana, vreau sa te intreb daca ar trebui sa iau si eu suplimente de vitamine C si E,chiar daca am 21 ani… ma preocupa f mult tenul meu si as vrea sa previn orice rid care ar putea aparaea… te pup!

  17. DanaS
    Author
    21/01/2010 / 21:07

    Buna Amalia, in primul rand vit C este unul dintre cei mai eficienti antioxidanti, deci nu cred ca suplimentele pot face rau, doar bine, te “pazesc” de efectele nocive de mediu…cu cat iei masuri din timp cu atat mai bine. Oricum organismul nu asimileaza mai mult de 1000 mg/zi, deci nu trebuie sa iei mai mult…In perioada rece un aport in plus e binevenit! Unele persoane se sustin ca vit C face pofta de mancare, dar depinde de organism, nu e o regula. pup si eu

  18. RODICA
    09/03/2010 / 17:47

    AM 54 ANI SI PE ZI CE TRECE AM MAI MULTE RIDURI.PIELEA SE SUBTIASA FOARTE MULT.CE CREMA BUNA IMI RECOMANZI?LOCUIESC IN ISRAEL.

  19. DanaS
    Author
    10/03/2010 / 09:47

    Buna Rodica, as vrea sa-mi spui mai multe despre rutina ta de ingrijire, ce prod ai folosit/folosesti, ce stil de viata ai, daca mergi regulat la cosmetica, etc..Orice info e de ajutor.

  20. edy
    10/04/2010 / 20:07

    drguta ,fara a face sport macar o ora pe zi degeaba tii cura sau regim la mancaruri sau alte prostii .de exemplu eu de 6 ani am aceleasi kg 72 la 1.80m si nu am tinut nici o cura sau regim ,mananc tot ce se poate manca . mersi de atentia acordata

  21. 01/05/2010 / 20:13

    Buna am si eu o intrebare daca ma poate ajuta cineva cu un raspuns va rog mult. Aplic vitamina E pe fata de vreo 5 zile e o capsula cu un lichid uleios si in fiecare seara aplic o capsula de aceia pe fata dar mi sa spuzit toata fata de cosuri. Intrebarea mea e sa mai continui aplicarea acelei capsule sau sa ma opresc?

  22. DanaS
    Author
    02/05/2010 / 20:07

    Emily, parerea mea este sa opresti orice iti irita fata sau o incarca. In general vit E e recomandata tenurilor uscate sau mature, nu stiu daca tie ti se potriveste.

  23. 21/07/2010 / 09:36

    buna dana.eu imi dau pe fata in fiecare seara cu solutie orala de vitamina A, arew vreun efect? e bine????????? multumesc si astept vesti..pusyyyy

  24. DanaS
    Author
    22/07/2010 / 09:56

    Buna Lory, nu stiu cum e sol orala de vit A, eu stiam de fiole care sunt bune adaugate in masti, pt tenul f uscat sau ridat. Tu vezi efecte dupa utilizare ?

  25. Andra
    20/10/2010 / 11:00

    Buna Dana!

    E prima zi cand rasfoiesc paginile blogului tau. Stiam de ceva vreme de el, dar pana azi nu am citit toate articolele tale despre sanatate, ingrijirea pielii, alimentatie corecta, etc. Am 26 de ani. Pot spune ca am un stil de viata destul de sanatos: merg la sala aproape zilnic, daca nu ajung, 30 min la bicicleta de acasa sunt obligatorii. Am o alimentatie corecta, zilnic fructe si legume. Iubesc pestele, deci nu-mi lipseste nici el din alimentatie. Iau si vitamine si minerale: un complex din alge si spirulina pt imunitate si osteocare, pt calciu, magneziu si d3. Pentru ten, folosesc produse estee lauder, de la creme, pana la fond de ten. Sunt f multumita de ele.
    Intrebarea mea este daca pot folosi fiola de vitamina c, ca hidratant, in loc de crema de noapte? Nu folosesc creme de noapte, serul acela de la estee lauder mi se pare prea mult pentru tenul meu. Nu stiu in ce masura e ok sa-l folosesc. Si vreau sa stiu daca exista gama pentru ten tanar la estee lauder sau clinique sau roche posay… Vreau sa folosesc creme adecvate tenului meu dar si anilor pe care ii am.

    Iti multumesc si te admir foarte, foarte mult!

  26. Dana Sota
    Author
    21/10/2010 / 09:35

    Andra, esti f tare, felicitari! Nu stiu daca cunosc pe cineva cu un stil de viata ca al tau!Estee este un brand f bun, dar nu este cazul sa folosesti serul Advanced Night Rapair (despre el cred ca vorbeai),. Ti-as recomanda de la Clinique Super Rescue Antioxidant Night Moisturizer, care ajuta pielea sa se refaca pe timup noptii si actioneaza ca un scut de protectie a doua zi. Te pup cu drag si felicitari inca o data!

  27. Adelle
    22/06/2011 / 18:24

    Hello…eu as vrea sa stiu daca pot dilua in apa plata mai multe vitamine gen a, e, c,pentru a ma ” racori” pe plaja, fara ca amestecul sa cauzeze posibile arsuri..am pielea destul de sensibila, sunt blonda,f pistruiata…si,de aceea, uneori am alergii la soare. a mai incercat cineva asa-numita licoare”? 😛
    thx,adela

  28. Dana Sota
    Author
    23/06/2011 / 09:52

    Buna Adelle, sincer nu am incercat/auzit…calmante si anti-alergii sunt spray-urile cu apa termala, un must have pe perioada verii.

  29. Elena
    16/01/2012 / 00:02

    salut. Am 24 de ani si am auzit ca e bine sa ne stergem seara tenul cu vitamina A sau E uleioasa, iar dimineata sa o spalam. E corect asta? Mege si pentrul tenul sensibil? de cite ori pe saptamina se poate face?

  30. Dana Sota
    Author
    16/01/2012 / 10:14

    Buna Elena, nu stiu de unde ai auzit, dar vit astea au si ele un rost, nu se dau pe fata oricum si oricand; eu nu recomand folosirea lor in astfel de ritualuri, ci doar in masti sau cateva picaturi in crema de fata, doar daca este cazul. Am scris f multe despre ritualuri de ingrijire, poti sa citesti aici parerea mea.

  31. tereza
    15/09/2012 / 13:51

    de ce nu va fi publicat?

  32. Luiza
    25/11/2013 / 17:08

    Bun?, Dana! Am 18 ani ?i un ten acneic de cinci ani. Am mers la mai multi dermatologi care mi-au recomandat tot felul de creme, îns? nu am urmat niciodata un tratament pe baza de pastile, nu le prea agreez. A? vrea s? te rog s?-mi dai c?teva sfaturi, dac? nu pentru a-mi trata acneea, m?car pentru a-mi mai ameliora putin problema. Multumesc anticipat!

  33. Luiza
    25/11/2013 / 17:11

    A-mi mai ameliora putin aspectul pielii*

  34. Dana Sota
    Author
    27/11/2013 / 15:42

    Buna Luiza, din pacate nu pot sa-ti dau un sfat, mai ales ca ai fost deja la medici specialisti. De multe ori in aceste cazuri este neboie de tratam medicamentos; o vizita la ginecolog poate ar fi utila – ovarele polichistice pot da acnee. Poti de asemenea incerca un medic homeopat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *