Iti place? Click aici sa ii dai share!
Mediul acid din corpul nostru poate provoca sau accentua anumite probleme de sanatate sau chiar boli. Astfel, dieta alcalina a devenit foarte populara in ultimii ani, incercand sa contracareze efectele unei alimentatii nesanatoase, stresului, si in general, factorilor de mediu.
Zilele trecute eram la Country Spa , stiti! Nu-mi alesesem ce masaj/terapie doresc sa fac, asa ca m-am dat pe mana unui terapeut si l-am rugat sa-mi faca ce simte ca am nevoie. Un terapeut adevarat este un healer asa ca, daca dai peste unul cu har, e bine sa-l asculti.
Sunt cativa terapeuti senzationali la Country Spa, insa de data asta e vorba de Adriana. Si mi-a spus ca am nevoie de curatarea colonului si de un drenaj limfatic. Despre retentia de apa stiam, si are mai multe cauze (o sa scriu curand si despre asta) si da , ma simteam usor balonata, asa ca am fost de acord cu prounerea ei.
Dar nu despre masajul abdomenului vreau sa scriu aici (care by the way, n-a fost prea placut dar extrem de eficient) ci despre dicutia pe care am avut-o a propos de alcalin versus acid.
De multa vreme am grija la alimentatie (daca nu ati vazut filmul Toxic, vi-l recomand!!) si pot spune ca alimentele pe care le consum sunt in proportie de peste 60% alcaline. Dar nu am facut cu adevarat o cura de alcalinizare, asa ca in primavara asta mi-am propus sa incerc si m-am documentat.
Dupa cum scriam, alimentatia este unul din factorii importanti care pot creste aciditatea organismului, la fel si stresul. Organismul devine lipsit de energie si vitalitate, este obosit, se instaleaza dureri articulare, tensiune arteriala crescuta, imunitate scazuta, osteoporoza etc. De multe ori nu intelegem ca toate acestea provin din cauza mediului acid din corpul nostru, si incercam sa tratam simptomele punctual si deci, fara rezultat.
Iata ce trebuie sa urmaresti daca doresti sa iti alcalinizezi corpul:
- Alege alimentele corect: alimentele alcaline si cel mai bine de consumat sunt:
- legumele verzi, rosiile, vinetele
- fructele –pepeni struguri, avocado, banane, piersici, citrice (chiar daca sunt acide, in urma digestiei dau o reactie alcalina) mere, pere, ananas
- lactate – iaurt/kefir si branza dulce
- semine de in si floarea soarelui
- ciuperci
- cereale – hrisca
- bauturi – apa plata filtrata, sucuri proaspete
Practic, legumele si fructele in stare proaspata, atat timp cat nu au fost procesate, prajite, etc. dau o reactie alcalina in corp.
Alimente acide: carnea si toate produsele din carne, laptele si branzeturile procesate, faina alba si patisserie, zaharul alb si prajiturile cu zahar, indulcitorii artificiali, orezul alb, ouale, nucile, uleiuirle vegeteale (cel de masline e presat la rece e ok), alcoolul, cafeaua, bautuirle acidulate inclusive apa, fasole, soia.glutenul.
- Hidratateaza-te cu apa plata, filtrata
- Combina alimente alcaline cu cele acide, la fiecare masa
- Amesteca o lingurita de otet de mere intr-un pahar de apa calda si bea-l la trezire, inainte de micul dejun.
- Amesteca o lingurita de suc de lamaie si un varf de bicarbonat de socdiu intr-un pahar mare cu apa calda. Se bea dimineata sau pe parcursul zilei.
- Stoarce suc de lamaie oriunde se potriveste: salate, ceaiuri si bea limonada proaspata.
- Adauga in dieta surse de calciu si magneziu – migdalele crude de ex. pot fi o gustrae sanatoasa oricand.
- Tine post. Nu degeaba inteleptii tin post si nu e neaparat vorba despre religie . Ritualul postului purifica si la nivelulul corpului, nu doar mental. O zi pe saptamana nu manca nimic de origine animala sau tine postul intermitent – lasa cat mai multe ore intre mesele zilei. De ex. ultima masa a zilei sa fie seara, la 6 -7, iar a doua zi prima masa sa fie la 11-12 , apoi din nou la 6. Si nimic intre ele, evident.
- Elimina stresul prin miscare – miscarea de orice fel stimuleaza o digestie corecta, toxinele se eliberea de asemenea si prin transpiratie, plus ca in timpul sportului se produce un drenaj limfatic natural.
- Alte obieciuri care ajuta la alcalinizare: Dormi 7-8 ore/noapte (somnul repara celulele pe timpul noptii si ajuta la relaxare), fa lucruri care iti aduc bucurie, mergi periodic la masaje si sauna, invata tehnici de respiratie si meditatie, invata sa gatesti sanatos.
Be good & be beautiful!!
Articole interesante:
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Excelent articolul, multumesc pentru sfaturi.
Citesc cu bucurie tot ceea ce impartasesti cu noi. Esti o sursa minunata de inspiratie.
Si frumoasa in interior si in exterior.
Multumesc frumos pentru asta.
O singura obiectie la articolul de mai sus: TOATE produsele animale sunt acide si contin colesterol. Pentru amanunte bazate pe studii stiintifice va recomand cu caldura cartea “Studiul China” si documentarele Earthlinghs si What the Health.
Super articolul . Succes incontinuare!?
Multumesc 🙂
Multumesc mult Mirela!! Da, am citit, asa este , f buna cartea!
Multumesc si eu , Maria
Foarte util. Dana vroiam sa te intreb in afara de Coenzima Q10, omega3 si colagen ce altceva mai iei pentru piele si nu numai? Mersi!
Buna Denisa! Am tot scris articole pe blog despre minerale si vitamine – inclusiv pe cele pe care le iau eu. Gasesti f multe infos pe blog :))