Tips-uri nutritionale


Iti place? Click aici sa ii dai share!


spinachSi pentru ca tot vorbeam zilele trecute despre cearcane, mi-a picat in mana un articol al dr. nutritionist Keri Glassman, care te invata ce e bine sa mananci pentru a combate sau ameliora umbrele de sub ochi. Iata cateva sfaturi usor de urmat, care chiar iti stau la indemana.
Prima pe lista este vitamina K. care ajuta la vasoconstrictie iar ea se gaseste in avocado. kiwi si tot felul de frunze de salata. Pielea de sub ochi este foarte subtire (iar cu varsta se subtiaza si mai tare) de aceea trebuie permanent intarita cu vitamina A, pe care o vei gasi in morcovi, oua, pepene. Anemia poate accentua cearcanele, asa ca e bine sa adaugi fier in alimentatie, adica prune, spanac, nuci, fasole rosie; sarea trebuie redusa pentru ca agraveaza problemele deja existente si retentia de apa.
Tot in articolul despre care vorbesc erau date cateva tips-uri nutritionale pentru a avea o piele curata, fara cosuri. Evident ca nu alimentele in sine cauzeaza acneea, dar exista printre ele cateva de care e bine sa ne ferim:
– cafeina si produsele care o contin (cafea,ceai negru, ciocolata) actioneaza asupra hormonilor de stress, care la randul lor, produc eruptii cutanate
– carbohidratii (painea alba, pastele, orezul alb) urca indicele glicemic fara efort prea mare, iar acesta la randul lui produce sebum in exces; astefel porii se incarca si se blocheaza iar bacteriile raman in piele, ducand astfel la formarea cosurilor
– alimentele care produc aciditate pot “deranja” buna functionare a organismului (branzeturile, prajelile) ingreuneaza sistemul digestiv, toxinele ramanand in organism/piele
In schimb lipsa vitaminei B5 poate conduce la acnee, deci introdu in alimentatia ta mai multe legume si oua.
PS. Am ramas datoare cu cateva raspunsuri, le voi scrie aici pentru ca nu mai stiu exact unde mi-au fost puse intrebarile: dragele mele, nu am gasit in farmacii un alt supliment asemantor cu Oenobiol Eclat asa ca as “merge” pe un supliment antioxidant pur si simplu (de ex. cel cu zinc de la Pharma Nord) iar la Milano deocamdata nu am gasit nicio scoala de estetica dar mai caut …

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Follow:

5 Comments

  1. 07/12/2009 / 18:17

    Buna Dana,

    MUltumesc ca nu ai uitat de mine si sper sa ma poti indruma dc o sa ai cunostinta de ceva ptr ca cel tarzu la primavara vreau sa incep….deja nu mai rezist sa stau acasa inutil.
    Te pupic si iti doresc o saptamana minunata

  2. DanaS
    Author
    08/12/2009 / 09:33

    Nu am uitat Anna, doar ca nu stiu pe cine sa mai intreb. Pe net nu ai gasit nimic? Am cautat si eu dar mie imi intra doar scoli americane, chiar daca caut in Milano, italy.

  3. Mihaela
    08/12/2009 / 15:23

    Buna Dana,

    As mai adauga si dovleacul copt care are vit A si E din plin
    o zi buna!

  4. Cristina
    23/12/2009 / 12:54

    Multumesc mult Dana! bio selenum zic am mai luat (doar 10 zile), acum vreo 2 ani…imediat dupa ce am lasat tigarile!in cele din urma voi face rost si de oenobiol eclat, dar pana atunci recomandarea ta mi se pare excelenta.
    … ma mai confrunt cu o problema! de la frig mi se descoameaza pielea in zona T, unde de fapt e uleioasa si apar razlete cosuri(cred ca se infunda porii cu celule moarte).Ce-mi recomanzi? ce crema de noapte pentru ten mixt, de 30 ani crezi ca ar fi buna?
    O zi minunata! Iti doresc din suflet …un Craciun Fericit,tie si intregii familii, implinire si tot ce e mai bun!te pup, cu drag!

  5. DanaS
    Author
    23/12/2009 / 17:57

    A fost f f frig zilele astea, e adevarat, deci nu e de mirare ca pielea a avut reactii. iti recomand un gomaj, pentru a elibera porii si a curata si pielea moarta care se exfoliaza oricum, apoi un ser hidratant si peste, o crema. Poti folosi o crema de noapte reparatoare pentru ten mixt, iar ziua, tot peste ser, un fluid. Un Craciun ferict si tie, te pup cu drag!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *