Life Style – Miscare


Iti place? Click aici sa ii dai share!


As vrea sa mai adaug ceva la articolul precedent: suplimentele alimentare. Iau suplimente de multi ani, in primul rand Centrum multivitamine si minerale, pentru ca stiu ca nu mananc totdeuna exact ceea ce trebuie. Apoi am incercat tot felul de suplimente anti-age…de la Oenobiol, Caudalie, dr. Brandt, dr. Perricone, FortePharma si cate si mai cate…De fiecare data cand plec din tara stau cu orele prin farmacii, citind prospecte si inevitabil, cumparand cate ceva. In general fac “cure” de 2-3 luni primavara si toamna, urmand instuctiunile fiecarui produs. Acum de exemplu, fac o cura pentru piele cu Skin Blend SP-4 si Pomegranate de la Solaray. In plus iau Omega 3-6-9.
Revenind la subiectul de astazi…imi place dintotdeauna sa fac miscare, sub orice forma. Imi place sa merg pe jos, sa dansez, sa inot, etc Nu sunt genul atletic, dar simt nevoia sa ma misc, chiar daca nu mereu intr-un cadru organizat.
Asa cum se intampla de multe ori in viata, un incident mi-a schimbat si mie, ireversibil, felul in care am inceput sa traiesc. Acum mai bine de 15 ani am inceput sa fac sport dupa un dvd, era moda Cindy Crawford.. fara sa stiu daca pot sa fac exercitiile cu pricina, m-am aventurat neintreband medicul (asa cum bine scria la inceputul exercitiilor) si am facut o hernie de disc. Nu mai scriu aici durerile ingrozitoare prin care am trecut, cert este ca a trebuit sa ma operez la coloana, la doar 30 si un pic de ani. Evident, a urmat recuperarea, grea, anevoioasa, de lunga durata. Apoi, incet incet am inceput sa merg la sala si sa fac fitness, pentru tonifiere musculara – care evident imi lipsise la momentul accidentarii. De atunci merg la sala in mod regulat, de 2-3 ori pe saptamana, avand o rutina de exercitii, atat cardio (mers pe banda, nu alergat) cat si forta. In ultimul timp insa simt nevoia de altceva… simt ca m-am plafonat, m-am plictisit, nu mai dau randament si nu imi mai face placere sala. Dupa 10 ani cred ca ar trebui sa fac o pauza si sa incerc…yoga de exemplu. Am facut cateva exercitii si m-am ales cu febra musculara…eu, care ma consideram antrenata!
Oricum ar fi, miscarea trebuie facuta cu placere si aleasa dupa stilul de viata si capacitatile fiecaruia. Nu va alegeti exercitii sau sporturi complicate, pe care nu le puteti face, ci optati pentru ceva ce stiti ca va aduce satisfactie. Miscarea trebuie sa ne motiveze, si nu sa ne simtim frustrate sau neputiincioase atunci cand nu putem realiza ceva. Iar daca chiar dorim sa facem “performanta”, antrenamentele trebuie facute gradual, de la simplu la dificil, fara a sari peste etape si neaparat, ascultandu-ne corpul permanent.

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Follow:

54 Comments

  1. Dana Sota
    Author
    29/03/2011 / 11:16

    Da Mena, stiu…din pacate nu asta se cauta acum, dar cine stie..poate aceasta emisiune este doar un inceput..sa ajungem si acolo 🙂

  2. Monica
    30/05/2011 / 21:31

    Buna, Dana, eu am vrut sa fac pilates la shape art pilates, dar nu mai au programul de execitii la saltea, au decat la niste aparate…In rest in Bucuresti nu gasesti nicaieri pilates original, din pacate….Imi poti spune te rog unde faci tu fitness si yoga? Imi doresc foarte mult sa merg. Te pup dinnou, multumesc

  3. Dana Sota
    Author
    01/06/2011 / 09:51

    Buna din nou Monica, eu merg la World Class-ul din Jolie Ville, si fac yoga cu Ana. Voi scrie un post despre asta in curand.

  4. Monica
    01/06/2011 / 22:51

    Ahhh, iti multumesc mult, abea astept sa citesc! Imi doresc neaparat sa merg. Te pup

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *