Iti place? Click aici sa ii dai share!
Cititnd zilele trecute revista LifeExtension, am dat de un articol interesant, pe care vreau sa vi-l impartasesc si voua.
Melatonina este cunoscuta pentru ajutorul pe care il ofera in a obtine un somn profund si odihnitor pe timpul noptii. Denumita si “hormonul somnului”, ea regleaza ceasul biologic al fiecaruia dintre noi, ceea ce duce la beneficii majore pentru sanatatea organismului.
Avand la baza cercetari stiintifice extinse, oamanii de stiinta au descoperit ca, pe langa un somn de calitate, melatonina ofera si ajutor in buna functionare a inimii, in diabet, in sanatatea oaselor si in obezitate. Ultimile studii arata ca este foarte posibil sa ne protejeze materialul genetic impotriva imbatranirii si a bolilor legate de batranete.
Dovezile sugereaza ca melatonina joaca un rol crucial intr-o multime de functii metabolice, inclusiv in protectiaa antioxidanta si neuronala a organiamului, este anti-infalamatoare si sustine sitemul imunitar.
Pentru ca melatonina descreste cu varsta, expertii cred ca acest declin contribuie la procesul de imbatranire dar si la deteriorarea generalizata a sanatatii noastre.
Melatonina are efect antioxidant, combate radicalii liberi in timpul somnului si detine 200% mai multa putere de aparare decat vitamina E. Este mai puternica si decat vitamina C, iar stresul oxidativ in organism este seminificativ diminuat.
Datorita efectului antioxidant, ea devine un puternic antiinfalamtor, hipotensiv, ajuta la comunicarea intracelulara, are efecte de reducere a colesterolului rau si deci protejeaza tesutul de o multime de factori nocivi. Melatonina a inceput deja sa fie folosita ca adjuvant in tratarea ritmului cardiac, in terapii de reglare hormonala, in metabolismul oaselor, in scadera tensiunii arteriale.
O buna sursa de melatonina sunt alimente ca: lapte, migdale, banane, castraveti, mustar, rosii.
Articole interesante:
- Cei mai potenti ingredienti anti-age pentru noapte (2)
- Ce stii despre vitamina T ?
- Hai sa traim mult si bine! (3+4)
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Despre suplimentele cu melatonina din plafar,ce parere ai?ms.pup.
Buna Tanta, cred ca sunt mai multe variante, incerc sa caut suplimete cat mai “naturale” iar ca branduri Solaray sunt ok, Now, Nature’s Bounty
Buna Tanta, uite inca un supliment bun http://www.plafar.net/produse/Gold-nutrition-clinical-melatonin-power-sleep-30-cps-buc-econutraceuticos-i17136.html
Buna, Dana!
As dori sa-mi recomanzi 1-2-3 locuri in Bucuresti pentru un masaj de relaxare incluzand si tratament corporal. Multumesc
Buna Mirela, imi plac terapiile/ritualurile Eden Spa, masajul la Cabinet 7 si la Naturapathia Med.