Colagenul – esential pentru piele, par, unghii


Iti place? Click aici sa ii dai share!


Colagenul este o proteina extrem de importanta pe care corpul nostru o fabrica singur … pana la o varsta, evident! Colagenul ajuta la mentinerea tineretii si elasticitatii pielii, la sanatatea muschilor, a sistemului osos, a incheieturilor, la cresterea parului si a unghiilor. 30% din totalul proteinelor organismului uman il reprezinta colagenul.

Ok, deci stiti ca sunt o impatimita a suplimentelor alimentare (cat mai naturale, evident!), si consider ca a lua produsul potrivit, intr-un anumit moment, poate face o mare diferenta pentru sanatatea noastra, dar si pentru felul in care aratam.

Iau multivitamine si minerale de la 30 de ani si sunt absolut convinsa ca pielea mea arata bine acum si datorita antioxidantilor, vitaminei C si E, zinc, etc…consumate de-a lungul timpului. Si mai sunt sigura ca toate mi-au facut bine si la sanatate, in general.

Revenind la colagen, trebuie sa stiti ca atunci cand va hotarati sa luati suplimente cu colagen, acesta este de mai multe tipuri…fiecare tip fiind indicat pentru alta “problema”.  In principiu, din cat am citit, ar fi vorba de 28 de tipuri descoperite pana azi, dar cele mai frecvente sunt tipul 1, 2 si 3.

Fiecare tip de colagen contine diferite proteine: tipul 1 si 3 pot fi luate impreuna si ajuta la sanatatea pileii, parului, unghiilor, muschilor si oaselor.

Colagenul de tip 2 ajuta la sanatatea ligamentelor, cartilagiilor, incheieturilor. Pentru o absorbtie buna, aceste suplimente trebuie luate separat fata de primele.

In timp, nivelul ideal de colagen produs in mod natural de corpul nostru incepe sa se diminueze… cam dupa 35-40 de ani, asa… (pfff!!!)

Fibrele de colagen se rup mai usor (a propos, si de la expunerea la soare fara SPF), nu se mai regenereaza iar pielea isi pierde din consistenta si elsticitate.

Daca vorbim de colagenul tip 2, efectele scaderii lui nu sunt vizibile cu ochiul liber, dar se simt la nivelul articulatiilor.

Personal, stiu ca nu voi reusi sa suplimentez aceasta lipsa de colagen doar din alimentatie ( cred ca nimeni nu poate, de fapt!), pentru ca trebuie sa consum cantitati importante de produse animale – carne, cartilagii, pielea de la pui, sorici..etc)

Colagen tip 1 & 3 pentru par, piele, unghii si oase

  • ajuta la estomparea liniilor fine si ridurilor
  • imbunatateste elasticitatea pielii
  • sustine matricea osoasa
  • corecteaza patul unghial si unghiile casante
  • ajuta la regenerarea parului subtiat, reduce caderea
  • imbunatateste circulatia
  • prin producerea de glicina (ajuta la repararea muschilor) se ard grasimi in timpul somnului

Acest tip de colagen se consuma alaturi de vitamina C, dimineata.

Suplimetele cu colagen pot ajuta, de asemenea, la cresterea hidratarii pielii, cu peste 28%.

Colagen tip 2 pentru incheieturi si cartilagii

  • formeaza 50-60% din proteina din cartilagii
  • formeaza 90% din colagenul din articulatii
  • ajuta genunchii care “pocnesc”
  • ajuta la sanatatea discurilor coloanei vertebrale, a maxilarelor

Acest tip de colagen se consuma inainte de culcare, pe stomacul gol. Pentru a fi eficient, nu se ia impreuna cu colagenul de tip 1 & 3.

Suplimetele cu colagen sunt de diferite feluri, de la colagen marin pana la colagen bovin sau din alte surse. Colagenul hidrolizat este cel mai eficient, avand o molecula mica (lanturi mai mici de aminoacizi) si fiind absorbit mai bine de catre organism.

In principiu, se crede ca colagenul sub forma lichida este varianta cea mai buna, apoi pulberea si abia pe ultimul loc, capsulele.

Dar de fapt, ideea este sa le luam atunci cand trebuie, asa cum trebuie, si sa avem un stil de viata sanatos!

Your Beauty Is Your Lifestyle!

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


8 Comment

  1. Simona Deleanu says:

    Si-atunci administrarea ar trebui sa inceapa de la 35-40 de ani?

  2. Alina says:

    Pe Ce perioada/an se recomanda administrarea de astfel de suplimente? 3 luni, 6, cu sau fara perioade de pauza, samd…? Multumesc!

  3. Irina says:

    Dar oare cum ne dam seama de tipul de colagen pentru ca nu apare intotdeuna informatia asta pe prospect. De exemplu la colagenul pur din somon salbatic de la Provita nu se precizeaza. Si desi l-am luat in special pentru piele l-am consumat doar seara cu cel putin o ora dupa masa de seara intrucat pe prospect scrie ca “administrarea seara da posibilitatea colagenului sa lucreze la nivele optime pe perioada somnului de tip “alfa” cand mecanismul de regenerare si rejuvenare lucreaza la nivel maxim”

  4. Andreea CF says:

    Buna Dana,
    Sper ca the third time is a charm :))
    Ti-am scris acum cateva luni in legatura cu o consultatie online (nu mai locuiesc in Romania). M-ai rugat sa iti scriu cateva saptamani mai tarziu (ceea ce am si facut), insa nu am primit niciun feedback 🙁
    Stiu ca esti ocupata cu noul spa, insa in functie de cum iti permite si tie timpul, poate reusesti sa imi spui cand/daca ai/vei avea timp si de mine.
    Mersi mult,
    Andreea (insist, pentru ca am mare incredere in sfaturile tale)

  5. Dana Sota says:

    Iti multumesc mult pt incredere, Andreea si scuzeeee. Sunt super prinsa cu proiectul de la Snagov, nu am timp nici macar sa respir acum. Te rog sa imi scrii pe adresa de mail kantarya@yahoo.com ce anume doresti sa imbunatatesti la tine, si care sunt principalele preocupari, stil de viata, etc..cat mai multe date despre tine. Merci si eu

  6. Dana Sota says:

    In mod normal ar trebui sa scrie ce fel de colagen este, avand in vedere ca se administreaza altfel, in functie de tipul lui. cauta formule in care este precizat clar acest lucru.

  7. Dana Sota says:

    Depinde de deficit sau stadiul in care este luat, in orice caz nu mai putin de 3 luni.

  8. Dana Sota says:

    Cam asa, Simona!

Leave a Reply