Iti place? Click aici sa ii dai share!
Se spune ca tot ceea ce e bun in viata e interzis sau ingrasa…si se pare ca asa e, chiar si in ceea ce priveste frumusetea…Daca imbatranirea este inevitabila, sunt lucruri pe care le poti face sa previi ca aceasta sa se intample prematur. Nu vreau sa indispun pe nimeni, si eu mai “trag” o tigara din cand in cand si imi place sa beau un pahar de vin, dar daca nu stii cum sa faci sa imbatranesti mai repede, iata solutia:
1. FUMATUL sau fumul de tigara produs de alti fumatori din jur “ajuta” la formarea ridurilor si la uscarea pielii. Expunerea la fumul de tigara se pare ca este la fel de nociva ca si expunerea la razele UV; vitamina C, un puternic anti-oxidant ce pastraza pielea hidratata, este distrusa de fumul de tigara. Nemaivorbind de culaorea pamantie pe care o capata tenul tau…
2. EXPUNEREA LA SOARE, fara factor de protectie. Ai grija ca SPF-ul sa fie atat contra razelor UVA (care imbatranesc) cat si a celor UVB (care favorizeaza cancerul de piele).
3. LIPSA ACTIVITATII FIZICE sau sedentarismul. Cand faci miscare, ajuti sangele si limfa sa circule mai bine in organism, iar muschii se tonifica. In plus, te umpli de energie, devii pozitiva si optimista…ceea ce se vede si pe fata.
4. EXPUNEREA LA FRIG este principala cauza a uscaciunii si deshidratarii pielii, asta fiind valabil si cand folosesti aerul conditionat. Da-ti mereu cu o crema anti-aging speciala pentru frig daca stai mai mult in aer rece, iar in casa foloseste umidificatoare.
5. ALCOOLUL dilata vasele mici de sange de la suprafata pielii, care se pot sparge si transforma in cuperoza. Aceasta se trateaza foarte greu si doar prin procedee dermatologice. Deci limiteaza-te la 2-3 pahare pe saptamana.
6. STRESUL te face sa arati mai batrana decat esti; daca te incrunti mereu se formeaza riduri din ce in ce mai adanci, iar muchii fetei devin descendenti. Incearca macar o data pe zi sa te relaxezi cu o carte, o revista, o intalnire, sau orice iti face placere.
7. LISPSA SOMNULUI te arata obosita (cu siguranta si esti!), cu cercane si pungi sub ochi, absolut inestetice, iar pielea pare mai lasata. Cercetatorii sustin ca adultii functioneaza cel mai bine dupa 8-9 ore de somn, dar pentru multi dintre noi acest lucru este doar un vis frumos. Pentru un somn linistit si odihnitor, incearca sa mergi la culcare cam la aceeasi ora in fiecare seara, mananca mai devreme de ora 8 si nu mai bea cafea dupa amiaza.
Articole interesante:
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Mda, cam multe pacate! 🙂 La mine nasol este ca lucrez in ture, asa ca faza cu orele fixe de somn este de domeniul fantasticului, mai ales ca lucrez si 2 nopti pe saptamana.
…tot cercetatorii spun ca ar fiideal sa facem o pauza de 12 ore de la ultima masa pana la cea de dimineata deoarece organismul are nevoie de 8 are pentru a digera tot ce am consumat peste zi si de inca 4 pentru a elimina toxinele,ceea ce e si common sense daca ne gandim la semnificatia cuvantului breakfast: “break the fast”
..am uitat sa-ti spun ca deja am facut comanda la carte, mi-o va aduce cineva din Ro cat de curand, sper sa o mai gaseasca in librarii:):)
te pup
Da, asa e…minim 8 ore de pauza…poate chiar 10 avand in vedere ca organismul are functiile mai lente in somn. Oricum, din experienta, cel mai bine ma simt daca mananc la ora 18, in conditiile in care nu adorm inainte de 12. Poate mai servesc o fructa sau un iaurt, dar atat. Organismul functioneaza foarte bine daca il obisnuiesti cu o rutina (somn, hrana, miscare, etc). Ma bucur ca ti-ai comandat cartea, chiar astept sa-mi spui cum iti place…mai este pe piata, sigur, la Kaufland, Carrefour, si evident, in toate librariile Diverta. Oricum e pe net, daca nu se descurca…si e mai ieftina, nu are adaos de magazin 🙂
eu in special am o problema mare cu somnu.Nu pot sa adorm mai devreme de 3-4.Chiar daca ma obosesc in timpul zilei inca am energie noptea.Ce as putea sa fac?
Ce pot sa-ti spun, incearca sa te relaxezi seara, fa o baie cu saruri; exista un spray la The Body Shop care, dat pe perna, are rolul de a induce somnul. Sunt suplimente naturale la farmacie sau plafar care ajuta la producerea melatoninei, hormonul responsabil cu somnul. Acupuncura are iarasi rezultate foarte bune.
o sa incerc.Va multumesc mult :*
ce spui despre demachierea cu servetele umede din magazinele obisnuite?
Sun ca e ok, atat timp cat nu ai reactii de inrosire sau iritatii. Nu toata lumea le suporta.