Ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta (2)


Iti place? Click aici sa ii dai share!


fruits-vegetables-735246Nu de mult m-am lovit de un paradox (sau cel putin asa am “evaluat” eu problema), legat de modul meu de a ma hrani si rezultatul analizelor facute. Am mare grija la ceea ce mananc, la modul de preparare, la cantitate…in fine, nu sunt obsedata dar cu siguranta sunt constienta atunci cand imi pun ceva in farfurie. In plus, iau suplimente, stiti, ca v-am tot spus. Deci analizele mele ar fi trebuit sa arate foarte ok, dupa parerea mea (o sa va povestesc in curand si despre aceste teste pe care le-am facut). Nu spun ca erau mari probleme, dar ceva nu se lega… Am aprofundat atunci tema si am constatat ca de fapt, desi alimentele erau corect alese, sistemul meu digestiv nu asimila tot ceea ce-i ofeream. Cura de detoxifiere a colonului cu ColonHelp m-a ajutat, dar se pare ca si mai efciente sunt cateva sedinte de hidrocolonoterapie, procedura pe care nu am incercat-o niciodata. Nu despre asta vreau sa vorbesc insa, ci doar vreau sa subliniez si acest aspect, de multe ori neglijat de medici (nu vi s-a intamplat ca dupa un set de analize sa vi se dea tot felul de suplimente in loc sa se verifice daca sistemul digestiv functioneaza corect?).
Devine atunci foarte important aportul de fibre in alimentatia noastra si desi nutritional nu au o mare valoare, ele ajuta la curatarea intestinului, lasand nutrientii din alimente sa ne hraneasca asa cum trebuie.
Acestea fiind spuse, iata ce este bine sa stii daca:
1. Ai pielea uscata: acest lucru se poate datora faptului ca nu consumi suficienti acizi grasi, vitamine A si E. Adauga in alimentatie nuci, seminte de in (ajuta si la constipatie), avocado, macrou, somon sau ia suplimente cu Omega.
2. Suferi de acnee: de multe ori acneea poate fi datorata partial si lipsei de zinc. Te vor ajuta legumele cu frunze verzi, salate, nasturel, migdale, nuci braziliene (acelea mari).
3. Ai tenul tern si lipsit de stralucire: detoxifierea este esentiala in acest caz. Este recomandat aportul de vitamine din legume si fructe, cat mai multe si cat mai colorate.
4. Ai parul fin, moale si unghii casante: tratamentele aplicate pe par ajuta, dar sunt doar la suprafata. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta oul, puiul si pestele pentru proteine, castravetele, varza si salata, ficatul de pasare.
5. Pentru prevenirea si atenuarea ridurilor: asaltul de radicali liberi la care suntem zilnic supuse ne afecteaza pielea, respectiv colagenul si elastina. Aceste fibre odata distruse, nu se mai refac, pielea isi pierde din prospetime si fermitate. Astfel, pe langa seruri si creme cu anti-oxidanti, trebuie sa consumi fructe (prune, stafide, fructe de padure) si legume (napi, spanac, varza de Bruxelles, brocoli).
Si acum, ca o mica barfa, ๐Ÿ™‚ , Hilary Swank a admis de curand intr-un interviu, ca ia zilnic 45 (uau !!!) de suplimente alimentare…Nu le-am aflat pe toate, dar in topul listei erau: aloe vera si vitamina C, seminte de in, luteina, licopen, ceai verde, resveratrol, coenzima Q10, acizi grasi esentiali.

Articole interesante:


Iti place? Click aici sa ii dai share!


44 Comment

  1. Pixxie says:

    Si eu sunt pentru suplimente nutritive, as cumpara tot mai multe, pacat ca sunt destul de scumpe ๐Ÿ™

    Dimineata si seara iau cate o pastila Daily Vits (complex de vitamine si minerale), apoi Lecitina iar la pranz Omega 3, in zilele in care nu consum peste.
    Lipo Trim opreste stocarea grasimilor, iau cate una daca am mancat ceva dulce ๐Ÿ˜€
    Daca exista vreo zi in care nu consum iaurt (mai mult in weekend) iau cate o pastila masticabila cu probiotice.
    In perioada rece iau Immunomix cu propolis si echinaceea, ma protejeaza foarte bine de raceli ๐Ÿ™‚

  2. bestiutza says:

    A existat pe Discovery channel cred, un documentar despre o femeie ce lua zilnic peste 50 de vitamine. Chestia asta a nenorocit-o. Dintr-o ingrijire aparent justificata s-a transformat intr-o manie. Nu mai tin minte ce anume a pus capac dar a murit. Initial nu se stia cauza, era un caz f complicat. Procesul de identificare a cauzei reale a stagnat timp de cateva luni pana cand sotul a venit intr-o zi cu o punguta plina de vitamine. A considerat ca nu era important sa spuna..i se parea f normal ca nevasta-sa sa ingurciteze atatea vitamine.

    Sunt de acord sa se ia vitamine in cazuri de convalescenta sau atunci cand tii o dieta alimentara sau in cazul adolescentilor care se surmeneaza la vreun examen. Dar in rest..mi se pare un confort si atat. O scuza de a le lua atunci cand nu ne hranim corespunzator. Si doctorul Menci a spus ca exista un pericol real in cazul vitaminelor. Coloranti, lipsa de informare si aici ma refer ca le iei fara un set de analize facute. Cine stie..poate ai anumite deficiente si nu trebuie sa iei un intreg complex. In concluzie: o chestie destul de tricky in a lua vitamine. Sunt fel de fel de marci aparute pe piata…fel de fel de forme si arome pentru copii..aveti mare grija cum luati aceste vitamine.

  3. bestiutza says:

    Si as mai avea de adaugat: mi se pare un pic stresant modul sistematic in care se prezinta succint ce anume trebuie sa mananci pentru ten acneic..sau pentru riduri etc.
    Am citit de curand multe carti de psihologie aplicata si recunosc in aceasta schema un pic de stres. Se provoaca o intreaga atentie si un pic de agitare in cumpararea anumitor alimente in functie de ce anume suferim cel mai mult. Cel mai important, zic eu, este sa ai o alimentatie f variata astfel incat vei acoperi inevitabil ceea ce doresti.
    Dar asta ramane strict doar parerea mea :). Iau postul ca o informare pentru a adauga la alimentatia mea cate un pic din toate chiar daca, de ex, am probleme cu acneea.

  4. Dana Sota says:

    Nu e nici un fel de stres, Bestiutza, sunt lucruri demonstrate stiintific, nu le-am inventat eu si nici cei care iti sugereaza astfel de diete. Este clar ca aducand organismului anumiti nutrienti, poti influenta calitatea pielii si chiar ameliora anumite probleme. E f important sa manaci variat, de multe ori nu este si suficient. Orice exces se supliment, mai ales cele luate dupa ureche, pot face mai mult rau decat bine.

  5. ioana says:

    Suplimente iau doar primavara si toamna si doar Imunofort si Catinofort, pentru intarirea sistemului imunitar, asa mi-a spus medicul.Consider ca sunt importante suplimentele atata timp cat nu inlocuiesc o alimentatie corespunzatoare.

  6. bestiutza says:

    Eu nu am zis ca nu sunt demonstrate stiintific. Cu siguranta sunt. Am vrut sa subliniez altceva dar se pare ca nu s-a inteles nimic.
    Si nici nu am facut afirmatii de genul ca le-ai fi inventat. Don’t be so hard with me! ๐Ÿ™

  7. Anastasia says:

    As vrea sa spun ceva de hidrocolonoterapie..Am 23 ani si am avut probleme cu digestia….reflux gastroduodenal…constipatie balonare…Mi s-a propus la un centru de sanatate\spa sa fac hidrocolonoterapie – m-am simtit ca un fluture dupa aia….timp de vreo 2-3 saptamini…Dar dupa aceea mi s-a facut m-ai rau…am facut analizele la microflora din intestine si am fost socata sa vad ca am ramas practic fara lacto si bifido bacterii….de aia ma balonam mai tare de la o ceasca de ceai..imi parea ca o sa-mi plesneasca burta..M-a certat tare gastrologul ca am facut hidrocolono terapie fiindca singura mi-am spalat flora pozitiva din organism…si daca cea pozitiva e scazuta cea negativa e automat in crestere…NU GLUMITI CU ASA PROCEDURI DOAR FIINDCA VA RECOMANDA LA CENTRU SPA PENTRU SLABIRE…Ca sa iti restabilesti flora trebuie sa bei foarte multe medicamente scumpe si eficiente foarte mult timp…citeva luni…si plus la asta ca sa imi revin dau comanda de medicamente de peste hotare si acelea greu le gasesc….Iogurtul Activia…sau chefir….e bun dar contine nu chiar asa cum scrie pe cutie…ca sa restabilesti flora trebuie sa maninci vreo 5-6 pe zi…Asta am patit eu din experienta mea…mai bine faceti toate genurile de analize luati consultatie de la specialist(mai bine daca ar fi 2-3) si pe urma decideti ce procedura sa faceti…ca altfel va dura mai mult restabilirea si va costa triplu…

  8. AncaT says:

    Apropo de paradoxuri…acum cateva zile am vazut si eu colonoscopia dr.Oz, in care s-a descoperit ca avea un polip care era de natura cancerigena,la care nici el nu se astepta.Practic daca unui om ca si el care nu greseste cu nimic(alimentatie, sport, odihna,etc.)…i s-a intamplat ce i s-a intamplat, atunci stau si ma intreb eu ce sanse am sa fiu sanatoasa peste cativa ani, avand in vedere ca eu nu fac nici 10% din ceea ce face el pt sanatatea lui?
    Acum ne scrii si tu Dana despre analizele tale, care nu au iesit cum trebuie,deci totusi care este detaliul care ne scapa tuturor, si care totusi ne imbolnaveste?O fi poluarea, stresul?Ma gandesc si eu ca astea ar fi problema, fiind elemente care nu le putem controla…nu stiu ce sa mai zic,sincer m-ati pus pe ganduri.
    http://www.doctoroz.com/colonoscopy-videos/dr-ozs-colonoscopy-pt-1(am pus si link-ul, poate mai vrea cineva sa vada)
    Va pup, o zi buna sa aveti.

  9. gabry.C says:

    DanaS ai dreptate de multe ori chiar cu o alimentatie variata nu reusesti sa dai organismului tot ce are nevoie mai ales acum cand corpul nostru e supus la factori de stes mult mai mari ca acum 50 ani.eu nu sunt obsedata dar imi place sa am grija de corpul meu nu doar exterior ci mai ales interior. nu cred ca trebuie sa ne preocupe colorantii din tabletele de vit (trebuie luate cele naturale nu cele sintetice mai ieftine dar nu atat de eficiente) ci E urile insecticidele… din alimentatia variata propusa de mercatul romanesc. daca nu ajuti corpul sa elimine toate toxinele poti avea cea mai variata alimentatie ca totul e inutil.PS. iti prieste trat pe care ti l am trimis? pupici

  10. Nicole says:

    Este foarte bine sa-ti recomande cineva ce suplimente sa iei. Din pacate, medicii nu cred in suplimente sau nu vor sa recomande pt ca nu au comisioane din partea companiilor de suplimente asa cum au de la producatorii de alopate.
    Cred ca Dana face f bine ca ne face recomandari probate de ea sau sugerate de persoane avizate.
    te pup, Dana!

  11. Kaia says:

    Buna Dana!!
    Dupa ce am citit mi-am spus: Wow!!! oare cat ar trebui sa mananc zilnic pentru a aduce aportul de care organismul are nevoie pentru a nu mai avea pielea uscata,unghii casante,riduri, etc., etc. ?
    Chiar si cu o alimentatie corecta si variata, cu suplimente, cu 1.5 l/apa/zi tot nu reusesc sa scap de pielea uscata si sa imi tin unghiile intregi, ca sa nu mai vorbersc de riduri.
    Iar cu majoritatea produselor tratate cu e-uri incepand de la seminte ma intreb ce reusim sa asimilam de fapt din legumele si fructele pe care le consumam? Pe de alta parte nici suplimentele nu par sa fie varianta ideala pentru ca si ele contin excipienti,coloranti, etc.,etc.
    Alimentatie, suplimente, tone de crema ? …hm….. ce si cat pot face ele daca daca genetic nu esti programat corespunzator? In plus, toate afectiunile au si o cauza mentala . Asadar este mult mai complicat decat pare .
    Cred ca bestiutza are dreptate si ca, in plus de stresul de toate zilele am mai adaugat unul: nu uita sa cumperi avocado โ€“ e bun pentru piele si daca nu mananci tot iti poti pune si o masca, nu uita sa citesti eticheta, retine e-urii cancerigeni, nu cumpara de la firma X ca a circulat un mail cu ce se intimpla la fabrica respectiva, nu uita sa intrebi taranul din piata – de parca el ti-ar spune adevarul ? -, daca a tratat si cu ce anume merele, perele, vezi originea produsului cumparat, cumpara nu stiu ce fruct din nu stiu care tara pentru ca solul de acolo este bogat in seleniu care nu se gaseste in solul din Romania , mergi la sala, nu uita nici de plimbarea din parc si tot asa… ?

  12. zuza G says:

    Da, eu sunt toba de vitamine si pentru par, si pentru piele, si pentru unghii, si omega 3 si muuuulte altele, si naturiste si din farmacie. Si ce crezi? Unghiile sunt casante, parul cade, la analize calciul iese mereu sub limita minima…
    De muuulti ani iau Calciu si Vitamina D in lunile cu “r” (ianuaria, martie, etc) si degeaba!:(

  13. Kaia says:

    ma intreb…..oare Hilary Swank e normala la cap???

  14. ioana ioanas says:

    dana am si eu nevoie de un sfat,am luat colonhelp 3 sapt,apoi am fost plecata si 2 sapt n am mai luat deloc.ce sa fac sa incep de la 0 sau sa continui cele 3 sapt,va mai avea vreun efect?pup

  15. Dana B says:

    Ai idee unde se poate face hidrocolonoterapie in Bucuresti? Multumesc!

  16. Dana Sota says:

    Stiu Anastasia, exista si acest risc; de aceea am inteles ca procedura trebuie recomandata de medic si realizata de un practician experimentat. Multumim pt info!

  17. Dana Sota says:

    ๐Ÿ™‚ buna Gabry..da asa e! iau tratam, pare ok, mai am cam jumate!

  18. Dana Sota says:

    pup si eu Nicole ๐Ÿ™‚

  19. Dana Sota says:

    Zuza, poate e tot o problema cu absorbtia, te-ai interesat?

  20. mada says:

    pentru Anastasia,

    daca ti-ai distrus flora intestinala poate te-ar ajuta sa bei o perioada chefir… dar chefir facut in casa de tine cu ajutorul ciupercii de chefir si nu cumparat din comert… mai multe detalii aici : http://www.chefir-bio.com/ … nu e nevoie sa cumperi ciuperca de pe site-ul asta, gasesti persoane care sa o dea gratuit … eu mi-am procurat de la o persoana prin forumul culinar.ro :
    http://www.culinar.ro/forum/continut-pagina/15275/kefir-kefir-kefir/pagina/840/

    .. e drept ca e ca un animalut mai mic, trebuie sa ai grija de ea in fiecare zi ๐Ÿ™‚

  21. ramona says:

    Nu obisnuiesc sa iau suplimente, pana acum am luat doar o singura data, pe cele cu brusture. Intentionam sa iau odata cu sezonul rece calciu-magneziu-zinc, dar am citit pe prospect ca se iau 3 comprimate pe zi, inainte de mese, pe o perioada de o luna. Ceea ce inseamna 90 de pilule; mie mi se pare mult si vroiam sa stiu daca recomandarea trebuie respectata sau ma pot limita la o capsula pe zi. Nu mi le-a recomandat nici un medic, dar m-am gandit ca asimilarea unor astfel de substante nu poate avea decat efecte benefice. As dori sa aflu si parerea ta, mersi, te pup.

  22. Dana Sota says:

    Buna Ramo, eu zic sa iei echinaceea sau vit C cu zinc daca vrei sa cresti imunitatea. Oscilococcinum este iarasi o varianta pe care eu o aleg.

  23. Dana Sota says:

    Scuze de intarziere Dana. am auzit de PureMed, dar nu am incercat nimic la ei. Daca mergi asteptam feed back.

  24. Dana Sota says:

    Buna Ioana, cred ca cel mai bine este sa o iei de la capat. daca pauza era doar de cateva zile mai mergea, dar 2 sapt e destul de mult.

  25. Dana Sota says:

    Te pup Anca, nu stiu ce sa spun…fiecare reactioneaza diferit la factorii din jur, nu putem decat sa incercam sa traim cat mai corect si sa faceam ceea ce sta in puterea noastra. Se credea ca bolile sunt determinate genetic (unele chiar sunt), ca organismul nostru se va inbolnavi la un mom dat de boala inscrisa in ADN, dar prin modul de alim, de viata in gen, putem influenta/schimba aceste lucruri.

  26. Diana says:

    Pentru Diana B! Legat de hidocolonoterapie, am fost eu la o clinica din bucuresti in zona Unirii, si se numeste Pure Medicine. http://www.puremed.ro. Tot acolo au si nutritia parenterala adica un fel de vitaminoterapia. Asta este minunata.

  27. Callyope says:

    Eu nu sunt de acord cu suplimentele nutritive, pentru ca nu sunt naturale, sunt sigura ca in pastiluta respectiva ca sa arate roz si frumoasa exista cel putin un E. Daca aveti nevoie de vitamine mancati legumele si fructele de sezon, intoarcerea la natura nu este doar un slogan. Problema este defapt comoditatea, este mult mai usor sa iei o pastila decat sa cureti o telina, un morcov, o varza rosie, o ridiche neagra,sa bagi robotul in priza si sa le dai pe razatoare, sa aduagi patrunjel si diferite seminte (in, floarea soarelui, dovleac,nuci), ulei de masline extravirgin si otel din miere si mere. Dupa mai trebuie spalat si robotul…iar chestia asta trebuie facuta zilnic…asa ca mult mai usor cu suplimentele.

  28. Bee says:

    Indiferent de orice criza, eu nu pot sa renunt la cereale din dieta, si peste atunci cnad nu este post

  29. Ramonutza says:

    Buna Dana,
    Desi nu am mai scris de foarte mult timp[din martie]cand am avut nevoie de sfaturile tale si ale D-nului Dct dermatolog,te urmaresc aproape zilnic si tin sa iti multumesc pentru ceea ce faci pentru noi toate care avem nevoie de sfaturi.Problema mea de atunci erea legata de tenul meu care nu isi gasea deloc elasticitatea si hidratarea necesara,indiferent ce crema foloseam,sfaturile primite pe acest blog mi-au fost de ajutor si va multumesc incaodata tie si D-nului Dct.Referitor la ceea ce ai scris zilele trecute despre laptisorul de matca,as vrea sa iti impartasesc si eu ceva si anume ca acum 2 luni fiind in Romania in concediu am mers la farmacie si o D-na farmacista foarte draguta vorbind despre hidratarea tenului ma sfatuit sa incerc o simpla crema naturala si numai din laptisor de matca.Pot spune ca este NEMAIPOMENITA,mi-a schimbat total tenul si ma simt minunat,ca sa nu mai vorbim de pretul ei care este deosebit de mic.Daca intereseaza pe cineva crema se numeste Apidermin.
    Acum sa trec si la ceea ce as vrea sa aflu de la tine,referitor la stilul de viata si alimentatia cat mai sanatoasa pe care cred ca toti am vrea sa il adoptam,eu mereu am fost atenta la tot ceea ce am cumparat si am mancat.Pentru mult timp am consumat produse light tinand cont de Kcal,acum[de 2-3luni]am inceput sa privesc produsele bio cu mai mult interes si sa le consum,numai ca citind aportul de kcal al acestor produse pot spune ca este destul de ridicat fata de cele light.Te rog frumos sa imi spui si mie parerea ta despre asta si daca tu consideri ca este mai bine sa mergem inainte cu aceste produse bio.Eu am un metabolism nu destul de bun si daca nu am grija pun imediat cele” kilogramele” in plus.
    Iti multumesc anticipat si iti doresc multa bafta in continuare!

  30. Dana Sota says:

    Buna Ramonutza, ma bucur ca esti bine ๐Ÿ™‚ ! Multi nutritionisti considera periculoase prod light, pentru ca prin degresare se adauga alti ingredienti nu f sanatosi, iar reactiile organismului s-ar putea sa fie invers decat ne-am astepta. De ex s-a scos dintr-un aliment grasimea dar s-a adaugat sare, care poate creste tensiunea arteriala, mari retentia de apa, etc… Parerea mea este ca mai bine mancam mai putin, dar mai sanatos.

  31. Ramonutza says:

    Buna Dana,
    Multumesc pentru raspuns si promptitudine.Da cred ca ai mare dreptate si eu am gandit asa,dar asteptam si parerea ta!Mult succes in toate,ne mai auzim.

  32. natalitza says:

    Servus, Dana…..astazi pentru prima data am vizitat blog-ul tau si sunt atit de pornita sa intreprind ceva…….supllimente, dieta, sport……plina de elan……Te rog, sa ma sfatuiesti ce suplimente pot lua, daca: am tenul uscat, deja au aparur ceva riduri :(, probleme cu caderea parului , unghii fragile…..aaaa, da! sunt anemica…..i-au fier in zilele ”speciale” a lunii si am urmat doua luni vitamine de la Doppel Hertz pentru femei (minerale si vitamine vitale pentru par)….iti multumesc anticipat!
    P.S! ce parere ai despre cosmetica si tratamentele Giunot ( daca iti sunt cunoscute) sunt tentata sa incep ceva tratamente la salon, caci produsele potrivite deja stau pe polita mea ๐Ÿ™‚ )……Tare-mi plac articolele tale……..

  33. natalitza says:

    ups, am uitat sa mentionez virsta – 33 ani……astept cu nerabdare….:)

  34. Dana Sota says:

    Buna Nataliza, poti lua Oenobiol Ultra Hydratant Complรฉment alimentaire des peaux sรจches daca vrei sa iti imbunatatesti gradul de hidratare sau Anti-age, iar pt par Oenobiol Fortifiant. O alimentatie bogata in legume este insa esentiala, cauta spanac, brocoli, tot ce e colorat si se poate manca drept salata, somon (e excelent pt piele), nuci, migdale, seminte de tot felul si alte surse de acizi grasi omega.

  35. natalitza says:

    Buna, Dana….sper, nu deranjez..vreau sa aflu parerea ta despre produsele si tratamentele Guinot . P.S! Pot incepe in perioada acesta Martie-aprilie tratament cu Glico-A12? Multumesc pentru timpul acordat…..

  36. natalitza says:

    …..si…multumesc pentru recomandarile privind suplimentele si alimentatia…:-)

  37. Dana Sota says:

    Buna Nataliza, Ginot sunt prod profesionale bune, le poti incerca (tratam au concentratii mai mari de activi, de aceea sunt mai eficiente decat cremele pt acasa). Nu as mai incerca peelinuri acum, mai degraba din oct.

  38. Alexandra_A says:

    Buna Dana!
    deci chiar am devenit fanul tau daca pot spune asa…citesc mai des site-ul/blogul tau si imi gasesc si timp sa mai scriu din cand in cand
    “ponturile” tale pana acum pe mine m-au ajutat foarte mult
    eu sunt de acord cu suplimentele naturale, cu vitaminele, cele de la Plafar sau de la Farmacie
    mie de exemplu nu imi plac deloc anumite mancaruri, numite legume si fructe
    si atunci am nevoie de un aport suplimentar de vitamine (pe care din pacate nu le iau direct din alimente)
    vroiam sa te intreb acum ce stii despre urmatoarele doua produse:
    1. SoS Silueta-CLA – de la Rotta Natura ->
    -ajuta la eliminarea grasimilor din organism
    -sustine remodelarea corporala
    -stimuleazรฃ metabolismul
    -mentine si creste masa musculara, impiedicand efectul de “yo-yo”
    Compozitie:
    Acid Linoleic conjugat conjugat: 1000mg (80%-85% acid linoleic) .
    Tonalin FFA, obtinut din seminte de sofranel.

    2. produsul “Fibre” de la Dacia Plant ->
    normalizarea activit??ii intestinale โ€“ mai ales prin eliminarea constipa?iei ?i reglarea tranzitului intestinal;
    reglarea ponderal? โ€“ Produsul FIBRE prezint? un aport caloric redus ?i รฎn acela?i timp creaz? o stare de sa?ietate, care determin? reducerea cantit??ii de alimente consumate. Sl?birea se poate produce astfel mult mai u?or, f?r? disconfortul creat de apetitul mare nesatisf?cut.
    eu am 26 ani si nu pot spune ca tin o cura de slabire, dar incerc sa evit dulciurile, painea si alte alimente care ingrasa
    beau dimineata pe stomacul gol un pahar de apa plata cu un sfert de zeama de lamaie proaapat stoarsa, beau numai apa plata (peste 2 l pe zi), mananc fructe si legume si crude si fierte, nu fumez, nu beau alcool, nu mananc fast food, nu mananc grasimi, mezeluri extrem de putine, nu sucuri, etc
    incerc pe cat posibil sa ma mentin hai sa zic asa….
    insa nu imi place deloc sa fac miscare, nu ma duc la sala
    si cateodata am probleme cu digestia
    pe scurt cam astea sunt problemele mele
    si as vreau sa mai slabesc cam 5 kg pana la vara
    crezi ca vreunul din produsele mentionate mai sus m-ar putea ajuta?
    Colon Help mentionez ca a incercat sa iau insa gustul mi se pare ….oribil, mi-e imposibil sa iau asa ceva
    mie imi trebuie ceva bun la gust pe cat posibil sau sub forma de pastile de inghitit ca altfel vomit si nu am facut nici o treaba….
    de asemenea, mai vreau sa te intreb ce parere ai de supliment cu ceai verde- adica pastilute-nici ceaiul verde nu il tolerez, nu il suport la gust
    si atunci stiu ca are multe proprietati bune ceaiul asta verde si poate asa o sa iau (pastilute adica) – ca sa nu ii simt gustul, dar nu stiu daca e la fel de “eficient”
    astept cu interes raspunsurile tale
    te pup!
    sa ai o zi superba!

  39. Dana Sota says:

    Buna Alex, mes tau e f f lung ๐Ÿ™‚ .. nu sunt specialista in slabit, iar regimul tau e sanatos din cate spui… Diomfibra sau Fibrele pe care le ai tu e adevarat ca dau senzatia de satietate si sunt ok, consumul de apa, ceaiul verde, cred ca si pastilele sunt eficente dar sa nu te astepti la lucruri miraculoase; trebuie in primul rand sa schimbi ceva in modul de viata macare mai putina, miscare mai multa

  40. Dana Sota says:

    Stiu cum e Alexandra! Uite, pt incurajare: am fost nevoita sa renunt la sala pt aprope 6 luni la un mom dat (stii ca merg de 2-3 ori/sapt cu regularitate, de peste 10 ani. A fost extrem de greu sa ma reapuc, nu mai aveam nici un chef, nu mai gaseam timp, in progr meu nu mai avea loc ora de sport. M-am mobilizat datorita orelor de yoga care m-au atras si la care m-am inscris (sunt f happy acum de alegerea facuta)! Ideea e sa faci ce-ti place si ce ti se potriveste, si mersul pe jos, urcatul scarilor, tot miscare se cheama, asa ca nu te lasa.

  41. natalitza says:

    Buna, Dana….te ”urmaresc”’cu atentie si notez multe lucruri utile……Vreau sa aflu cite doze de Colon Help ai luat , caci am o greutate similara cu a ta si mi-am propus sa fac o detoxifiere si, eventual, daca si mai slabesc 2-3 kg ….ar fi cool…..Multumesc anticipat….:)

  42. Dana Sota says:

    Buna natalitza, am facut o cura cu 3 doze pe zi.

  43. Ella says:

    Salut! In ultimii doi ani m-am ingrasat 10 kg pe care am reusit sa le dau jos abia dupa ce am incercat pastile de slabit, diete drastice etc. Mi-as dori sa impartasesc cu voi cum am reusit mancand tot ce mi-am dorit!

    In primul rand m-am inscris intr-un program care se numeste Weight Watchers. Este un program de slabit bazat pe puncte .. in functie de greutate si inaltime ti se da un numar de puncte/zi iar formula de calcul este pe baza caloriilor, grasimilor si gramajului de fibra din alimente. Ca sa ma fac inteleasa aveam voie 21 de puncte pe zi si spre exemplu marul are 1 pct, o banana 2 pct, un ou 2 pct, o felie de pizza de la pizza hut de la 5 pct in sus. Daca aveam pofta de pizza mancam o felie de pizza daca vroiam inghetata mancam o inghetata dar mereu imi calculam punctele. Si asa a devenit un stil de viata. Mananc orice dar am grija ce mananc si cat mananc!!

    De aici am observat ca fibra face minuni …cu cat gramajul de fibra este mai mare cu atat mai putine puncte. Sunt studii care arata ca fibra taie absorbtia de grasimi cu 70% si ca in general noi consumam doar jumatate din necesarul de fibra recomandat/zi. De aceea zilnic folosesc un supliment alimetar numit Benefiber.

    Si nu in ultimul rand sportul!! In continuare alerg 3 zile pe saptamana iar 2 zile merg la zumba.

    Cred ca din toate nebunia asta principalul lucru care m-a ajutat sa slabesc a fost sportul.

    Toate cele bune!

  44. Dana Sota says:

    Multumesc pt comment Ella!

Leave a Reply