The water secret – Secretul tineretii (5)

Iti place? Click aici sa ii dai share!

Dragele mele 🙂 , sunt coplesita de numarul mare de comentarii (si implicit de inscrieri) la concursul nostru. Cele mai multe dintre voi au aflat despre produsele Mario Badescu de aici, de pe acest site; in plus, multe ati avut incredere in recomandarile mele punctuale si v-ati achizitionat deja cate ceva. Ma bucur ca am reusit sa “scot din cochilie” zeci de cititoare, care, desi intra cu regularitate aici si citesc, nu mi-au scris niciodata pana acum! Desi va puteati rezuma sa raspundeti strict la intrebarile concursului, comentariile unora dintre voi sunt pline de caldura, multumesc tuturor pentru mesajele frumoase si sincere!
Mai sunt inca 7 zile de concurs, ceea ce ma face sa cred ca vom mai avea destule inscrieri, asa ca va astept in continuare!
Revenind la “regulile” dr. Murad, astazi va propun pasul numarul 9.
9. In saptamana a noua, dr. Murad ne sugereaza sa invatam sa ne relaxam. Simplu de spus, greu de realizat! Cum reusim sa ne pastram un echilibru, intr-o lume in care suntem inconjurati si asaltati de tot felul de factori de stres, la tot pasul? Incercand sa indentificam si apoi sa minimizam anumite surse inutile de stres. De exemplu, incercati in aceasta saptamana, sa:
– inchideti mobilul dupa o anumita ora sau sa nu mai raspundeti decat urgentelor reale
– va creati o rutina de somn, incercati sa adormiti in jurul aceleiasi ore pe cat posibil, inventati un ritual placut si relaxant cu 30 de minute inainte de a adormi
– mergeti la un masaj de relaxare, o terapie, un tratament facial, orice va ajuta sa va deconectati
– va planificati programul zilnic mai eficient
– mergeti in natura, in parc sau intr-o excursie, plantele vii au proprietati de vindecare sufleteasca si de calmare
– incercati sa renuntati la un obicei prost, pe care il constientizati dar de la care nu va puteti abtine
– invatati sa respirati profund, doar pe nas, inchideti ochii si fiti atente la ceea ce simte corpul vostru; respiratia se face lent, intr-un loc linistit si confortabi, cateva minute pe zi sunt suficiente pentru inceput.

Articole interesante:

• The water secret – Secretul tineretii (2)
• The Water Secret- secretul tineretii (1)
• “Wrinke – free forever” & more

Iti place? Click aici sa ii dai share!