Iti place? Click aici sa ii dai share!
Continui astazi cu sfaturile dr. Murad:
5. Dormi suficient pentru un ten tinar si hidratat. Somnul este estential pentru a avea o piele proaspata si un corp sanatos; fiecare ar trebui sa isi gaseasca un numar ideal de ore de somn, dupa care se trezeste odihnit si bine dispus. Din pacate nu toata lumea poate sa respecte acest program de odihna, de aceea se ajunge de mult ori la probleme de ordin medical (obezitate, stres, insomnie, depresie). Acest lucru explica si oboseala cronica dar si nivelul scazut de apa continut de celule. La fel pot afirma si eu, din experienta, privarea de somn ma face extrem de irascibila, stresata, nu pot functiona corect daca nu dorm suficient; evident, acest lucru se vede si pe fata.
6. Incearca ceva nou, cauta-ti o pasiune sau un talent. Daca lucrul pe care il faci iti da satisfactie si iti creaza placere, in organism se petrec tot felul de reactii chimice “bune”. Daca este o pasiune cum ar fi dansul de exemplu, ai de castigat dublu pentru ca faci si un exercitiu fizic dar si o activitate care te destinde si te bine dispune. Orice lucru nou este binevenit, corpul si mintea raspund pline de curiozitate la inovatie, se umplu de adrenalina si actioneaza in consecinta. La aceasta se adauga faptul ca fiecare noua activitate implica cunostinte noi, oameni noi, te scoate din plictiseala si rutina. Sanatatea emotionala este la fel de importanta cea mentala sau fizica, deci nu trebuie neglijata.
Articole interesante:
Iti place? Click aici sa ii dai share!
Excelente sfaturi,Dana!
Multumim!